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本文目录

1. 中考体育篮球教学视频有吗中考体育篮球技巧大全

篮球，作为一项全球性的运动，吸引了无数球迷的目光。胜负之间，往往只在一瞬间。如何才能在篮球比赛中赢得胜利呢？本文将为您揭秘专业玩家的制胜秘诀，通过篮球胜负玩法技巧大全图解，助您在篮球场上所向披靡。

一、基础技巧

1. 传球

传球是篮球比赛中的核心，良好的传球技巧有助于队友更好地进攻。以下是一些传球技巧：

（1）目视前方，保持身体平衡。

（2）传球时，手腕要用力，使球快速、准确地传到队友手中。

（3）传球时，注意观察队友的位置，选择合适的传球路线。

2. 投篮

投篮是篮球比赛中的得分手段，以下是一些投篮技巧：

（1）保持投篮姿势，手指要紧握球。

（2）投篮时，眼睛要盯着篮筐，保持专注。

（3）投篮时，手臂要自然弯曲，用力将球投出。

3. 盘带

盘带是篮球比赛中的基本技巧，以下是一些盘带技巧：

（1）保持身体平衡，重心要低。

（2）盘带时，眼睛要观察周围情况，注意防守球员的位置。

（3）盘带时，手臂要灵活，避免被防守球员抢断。

二、战术运用

1. 进攻战术

（1）快攻：在对方失误或防守失误时，迅速发动快攻，争取快速得分。

（2）阵地战：通过传球、盘带等技巧，逐步推进至篮下，寻找投篮机会。

2. 防守战术

（1）人盯人防守：防守球员紧贴对手，限制其进攻空间。

（2）区域防守：防守球员负责防守一定区域的进攻球员，相互协作，形成整体防守。

三、心理素质

1. 信心

信心是篮球比赛中的关键因素。保持信心，有助于球员在比赛中发挥出最佳水平。

2. 冷静

面对对方猛烈进攻或失误，保持冷静，有助于球员迅速调整心态，应对比赛。

3. 团队意识

篮球比赛是团队运动，球员要具备良好的团队意识，相互支持、协作，共同赢得比赛。

四、训练方法

1. 技术训练

（1）每天进行传球、投篮、盘带等基本技巧的训练。

（2）参加篮球比赛，积累实战经验。

2. 身体训练

（1）加强体能训练，提高耐力、速度、爆发力等。

（2）进行专项训练，如弹跳、敏捷性等。

3. 心理训练

（1）参加心理辅导课程，提高心理素质。

（2）模拟比赛场景，进行心理素质训练。

篮球胜负玩法技巧大全图解，为篮球爱好者提供了丰富的实战经验。通过掌握这些技巧，相信您在篮球场上一定能所向披靡。要想在比赛中取得胜利，还需具备良好的心理素质、团队意识和坚持不懈的训练。让我们共同努力，成为篮球场上的王者！

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动作要领：

熟悉了考试的规范、要求和犯规项目，下面重点来了，篮球绕杆运球的动作要领，多项技巧和注意事项也包括其中。

一、出发准备姿势

右手运球为例：

右脚前、左脚后，右脚脚尖离出发线空一脚的位置

屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备蹬地启动出发

右手在球上，左手在侧面护球，球不可越线，两臂自然弯曲

错误动作：

1、单手托球出发

2、重心靠后，球后缩，离身体太近

3、手臂伸直，球越过出发线，提前触发电子计时装置

二、出发

出发线到第一组标志杆距离5米，要求四步两次运球后右脚准确达到杆侧或稍稍超越标志杆

集中注意力听发令哨响，快速蹬地出发

第一次运球和左脚第一步--脚和球同时落地，反应快，不犯规

第一次球的落点在离出发线1米左右，第二次运球尽量靠近第一组标志杆、

第4步时脚的落点在第一排标志杆的正侧面或稍超越标志杆，右脚离标志杆底座40cm以内，脚尖内扣

三、转身

转身的重要意义在于可以有效帮助返程绕杆的快速启动和衔接。要求4步2次运球完成转身。

转身时注意：

弯腰、屈膝、降低重心

肩膀尽量贴杆完成转身

第四步时右脚踩在标志杆的正侧面或稍超越，脚尖内扣。

常见错误：

A，转身运球时重心高

2，没有贴住标志杆，被惯性甩出去太远，增加运球距离

四、冲刺

为了充分争取时间，注意冲刺的起始点并不是最后一排标志杆，而是从倒数第二排标志杆开始的，因此在较好衔接的基础上，我们将冲刺定义为最后4运球：最后1次杆间、2次运球到达终点、冲刺到过重点线后再运1次球。

要求：

1，倒数第二排标志杆开始冲刺，步幅大，运球稳

2，保证1+2+1的运球节奏

3，过终点再运一次球

易犯错误：

A，冲刺晚，不加速。冲刺最后8米，而不是最后5米

B，到重点线前减速，应全速冲过重点线

C，抱球冲刺，应该过终点再运一次球

训练方法：

篮球绕杆运球的训练方法说来也简单，无非是在运球的情况下跑得快。所以，首先要求要跑得快，在无球的状态下跑得快。平时可以在标准的测试场地中、按规定的路线进行无球跑+转身练习。

提高短距离冲刺能力、变向跑能力，和急停转身能力，在此不详述，多多练习，而且要求学生在平时多积累。

无球跑速度快了，也不意味着在篮球绕杆运球考试中一定得高分，因为毕竟是结合运球绕杆的考试，所以需要在运球跑动方面进行专项、系统的训练，才能有质的提高。

1.球性球感

（1）指尖中高低位拨球

要领：指尖触球，点球快速有弹性

强度：上中下为一组，练习5-10组

（2）上中下环绕

要领：左右手快速交球

强度：上中下一组，练习5-10组

（3）双向弓步八字环绕

要领：左右手快速交球（也可只做胯下绕八字练习）

强度：腰腿轮流环绕为一组，根据年龄练习5-10组

（4） 单手直臂平举翻掌

要领：手不抓球，手跟随球快速翻转

强度：每手三次翻掌为一组，练习5-10组

2.原地运球

（1）原地运球模仿练习:体会手、手臂动作。

（2）原地高运球或低运球练习：体会手指手腕上吸下按的动作，以及手触球的部位和控制球。

（3）原地体前左右手交替运球（两点或一点）：体会换手时推拨球的动作和按拍的部位。

（4）原地体侧前后运球：体会前推、后拉运球时，手按拍球的部位用力。

要求：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用余光看球。

3.直线运球：

要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。

4.换手变向运球：

（1）弧线运球：沿罚球圈、中圈做弧线运球到对面的端线，再沿边线直线运球返回。

（2）圆圈运球：沿罚球圈、中圈做圆周运球到对面的端线，再沿边线直线运球返回。

要求：要用远离圆圈的手运球，左右手换手运球练习。圆圈运球时，内侧腿深屈膝，外侧脚用力蹬地，身体向内倾，幅度越大越好。球要始终控制在体侧。

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