随着秋天的到来，天气逐渐变冷，为了抵御寒冷，难免大吃大喝，俗话说：“病从口入”牙齿是最先接触到食物的器官，正确的刷牙方式影响着我们的口腔健康！

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正确刷牙的重要性

正确的刷牙方法能有效清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，起到预防龋齿和牙周病的作用。

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刷牙的误区及正确方式

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误区一：牙刷个头太大

许多人觉得大头牙刷刷起来比较给力，殊不知牙刷头太大了，会很难全面的清洁到口腔的各个角落，所以最好选用合适大小的刷头，才能把牙清洁到位。

正确做法：选择适合自己的刷头

误区二：用冷水刷牙

许多人习惯用冷水刷牙，殊不知冷水容易导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性，科学证明用温水刷牙会更好一些。

正确做法：水温37°最佳

误区三：进食前刷牙

通常人早上比较匆忙，大多都是早上起来刷一次牙吃早餐，就匆忙出门，殊不知这会使牙膏里的有效护齿成分太多随着早餐吃到了肚子里，应该餐后再次刷牙哦。

正确做法：餐后刷牙

误区四：润湿牙膏或牙刷再刷牙

许多人在开始刷牙之前会把牙刷蘸水润湿，殊不知这样会使牙膏很快出泡沫，不利于发回牙膏的最大功效。

正确做法：不沾水把牙膏慢慢刷出泡沫

误区五：长期用一支牙刷、牙膏

长期使用同一款牙刷和牙膏也会使口腔内微生物群里的平衡被破坏，不利于口腔健康保护。

正确做法：三个月换牙刷，牙膏交替使用 

误区六：横向用力刷牙

许多人都认为横向刷牙会把牙齿刷干净，殊不知单纯的横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙釉质磨损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题，应该学会用巴氏刷牙法，用适当的力度一点一点刷。

正确做法：学会使用巴氏刷牙法，正确刷牙

口腔健康，身心健康，平时一定要做好口腔的清洁工作，享受美食的同时也要关注口腔健康哦。

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