寒冬腊月，早上起床成了最困难的事情，刷牙更是张不开嘴，热水便成了早上刷牙的救命稻草，仿佛只有这样才能驱赶严寒，暖暖牙齿、口腔顺利洗漱。

但是这样真的好吗？

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过热的水温会刺激口腔黏膜和牙龈结构，导致牙龈血管扩张，使得牙龈出血。

热水温度高，还会容易刺激牙周组织，有牙龈炎，牙周炎，龋齿，牙神经感染，牙齿过敏等口腔疾病的患者，牙神经脆弱，牙齿敏感，喝热水时牙齿易被刺激而引起疼痛。

很多人都相信冷水洗脸对皮肤有好处，同样的认为冷水刷牙也会对牙有好处。冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

小建议

人的牙齿在35—36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

所以，太冷太热的水对牙齿都是不好的，因为牙齿经常受到以骤冷骤热的刺激的话，长期这样就会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。

口腔保健从牙齿做起，牙齿的保护从生活中做起，减少食用对牙有害的食品。

每天按时对牙齿进行合理的清洁，了解牙齿的防护知识等，都是很普通很简单的牙齿保护措施，因此，牙齿的保护并不难，有了好的牙齿才是口腔保健的基础。

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