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明天就是二十四节气之一的谷雨了

又一波降雨要来啦

又要感受湿哒哒的春天了

潮湿的环境也许会对人体产生一些不适的影响

但是春天已经来到了它最灿烂的尾巴啦

小修感觉时间过得好快呀

春季防口腔疾病小贴士

2021 · guyu

春季万物复苏，也是人体内“火气”慢慢发芽的季节，不知不觉我们的脸上冒出了痘痘，同时还可能出现咽喉肿痛不适、口腔溃疡、嘴角发炎等口腔上火症状，如果你已经出现上述症状，那么“恭喜”你，你已经“火”了！所以下面小修给大家科普几个小贴士~

随时补充水份

养成多喝水的好习惯，水有助于排毒，多喝水可以解决体内燥热、清洁口腔食物残渣，从而帮助抑制口腔细菌生长，平衡口腔健康！

饮食清淡

热量高、刺激性强的食物会加重体内火气，因此口腔上火后少吃或不吃油炸类、饼干、花生等水分少、热量高的食物，还有辛辣刺激性的食物也建议少吃，饮食方面建议以蔬菜、纤维谷物等低热量为主。

早晚坚持刷牙

给口腔降火需要“双管齐下”，一方面从内部调节机体平衡，一方面从外部给口腔去火。坚持早晚饭后刷牙，可以减少牙齿空隙中食物残渣堆积滋生导致的细菌，能够有效预防和缓解口腔上火症状！

提高睡眠质量

睡眠质量差、经常熬夜的人群容易上火。这些导致中枢神经系统发生催眠作用，出现春困！

END

（以上部分内容来源网络，

本文只为分享科普，如侵权，请告知删除！）

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